¿Qué suplementos alimenticios toman los famosos y para qué?
Los famosos no solo se centran en mantener una dieta equilibrada y un régimen de ejercicios riguroso
Son muchos los famosos que complementan su dieta con suplementos alimenticios específicos
Los trucos de alimentación sana de Zac Efron y otros actores que te pueden servir en tu día a día
El mundo de Hollywood no solo destaca por sus impresionantes actuaciones y glamorosas apariciones en las alfombras rojas, sino también por las estrictas rutinas de salud y bienestar que en muchos casos siguen las grandes estrellas del firmamento cinematográfico. Son muchos los famosos que complementan su dieta con suplementos alimenticios específicos para poder mantenerse en forma, mejorar su salud y optimizar su rendimiento. Te contamos cuáles son algunos de los suplementos más populares entre las celebridades y los beneficios que aportan a quien los toma.
Los suplementos que toma Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow, actriz y fundadora de la marca de bienestar Goop, sigue una rutina de suplementos bastante extensa:
- Multivitaminas y vitamina D3: Para cubrir cualquier deficiencia nutricional y apoyar tanto la salud ósea, como el sistema inmunológico.
- Aceite de pescado: Rico en omega-3, este suplemento es esencial para formentar la salud cardiovascular y cerebral.
- Probióticos: Para mantener una microbiota intestinal saludable y mejorar la digestión.
Los suplementos que toma Victoria Beckham
Victoria Beckham mantiene su piel radiante y su energía alta haciendo uso de una variedad de suplementos:
- Polen de abeja: Un superalimento que contiene aminoácidos, vitaminas y minerales.
- Colágeno: Para apoyar la salud de la piel, cabello y uñas.
- Vitaminas: Aunque no se han detallado en profundidad las vitaminas que la Spice Pija toma, se sabe que estas son parte integral de su régimen diario.
Los suplementos que toma Miranda Kerr
La modelo y empresaria australiana, que cuenta con una línea de cosméticos - KORA Organics - confía en:
- Coenzima Q10: Un antioxidante que apoya la producción de energía celular y la salud del corazón.
- Omega-3, 6, y 9: Para mantener la salud cardiovascular y la función cerebral.
- Probióticos: Para tener una digestión saludable y un sistema inmunológico fuerte.
Los suplementos que toma Gal Gadot
La actriz de Wonder Woman sigue una dieta mediterránea, complementada con los siguientes suplementos:
- Omega-3: Para mejorar la salud cardiovascular y cerebral.
- Multivitaminas: Para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes esenciales.
- Suplementos de magnesio: Para optimizar la función muscular y la salud ósea.
Los suplementos que toma Miley Cyrus
La celebérrima cantante, compositora, productora y actriz Miley Cyrus se apoya en:
- Vitaminas: Especialmente las variedades masticables que encuentra agradables y fáciles de consumir.
- Miel y lavanda: Para su recuperación después de sufrir ciertos problemas de salud.
Los suplementos que toma Khloe Kardashian
La incombustible Khloé Kardashian lleva sus vitaminas a todas partes, y no sale de casa sin estos suplementos alimenticios:
- Multivitaminas y suplementos específicos: Para mantener su salud y energía durante sus viajes y rutina diaria
Los suplementos que toma Chris Hemsworth
Para sus papeles de acción, como es el caso de Thor en las películas de Marvel, Chris Hemsworth se apoya en los siguientes suplementos:
- Proteínas magras y carbohidratos complejos: A través de suplementos de proteína y batidos de carbohidratos para aumentar masa muscular y energía.
- Suplementos de recuperación muscular: Incluyendo aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y glutamina para mejorar la recuperación y reducir la fatiga muscula.
Los suplementos que toma Zac Efron
Zac Efron es conocido por su físico impresionante, especialmente visible en películas como Baywatch. Su régimen de suplementos incluye:
- Proteína de suero sin sabor: Para ayudar en la recuperación muscular y el crecimiento, Efron usa proteínas sin aditivos ni ingredientes adicionales.
- Suplementos para la hidratación: Beber al menos 3 litros de agua diarios, a veces complementadas con electrolitos para mantener un nivel óptimo de hidratación y función muscular.
Tendencias actuales en suplementos
El mercado de suplementos es un mercado que está en constante evolución, con varias tendencias emergentes durante el año 2024:
- Adaptógenos y hongos medicinales: Ingredientes como ashwagandha, reishi y cordyceps están ganando popularidad por sus propiedades para reducir el estrés, mejorar la energía y apoyar el sistema inmune.
- Suplementos para la salud intestinal: Probióticos, prebióticos y sinbióticos están en auge debido a la creciente comprensión de la importancia del microbioma intestinal en la salud general de los sujetos.
- Personalización: Los suplementos personalizados, basados en las necesidades individuales, están transformando el mercado. La tecnología permite ajustar las formulaciones según la edad, estilo de vida y objetivos de salud de cada persona.
- Formatos innovadores: Los suplementos en forma de gominolas masticables, polvos y líquidos están ganando popularidad por su conveniencia y mejor absorción.
- Suplementos veganos: Con el aumento de las dietas basadas en plantas, los suplementos veganos como el colágeno vegetal y omega-3 están siendo cada vez más demandados.
En resumen, los famosos no solo se centran en mantener una dieta equilibrada y un régimen de ejercicios riguroso, sino que también integran suplementos específicos para apoyar sus objetivos de salud y bienestar. Estas tendencias en suplementos reflejan una combinación de ciencia moderna y sabiduría tradicional, adaptándose a las necesidades individuales de cada persona.
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