Pasar 20 minutos al aire libre cada día puede ayudarte a ser más feliz

Pasar tan solo 20 minutos al aire libre cada día puede ayudarnos a que nos sintamos más felices. Es lo que defiende un estudio llevado a cabo por la Universidad de Alabama, en Birmingham, EEUU, que destaca los efectos positivos de pararnos unos instantes entre todo el bullicio y la rutina diaria para, simplemente, disfrutar de la naturaleza; de nuestro entorno. No es necesario que en esos 20 minutos se realice una actividad física intensa. Basta sentarse durante ese breve instante en un banco o dar un paseo relajado para sentir esos beneficios entre los que apuntan a una reducción del estrés y una recuperación ante la fatiga mental.

Al mismo tiempo, un estudio separado señala que la mera exposición a los árboles, el canto de los pájaros y el cielo pueden aumentar el bienestar, especialmente para aquellos que viven en ciudades, donde el riesgo de depresión es casi un 40% mayor y los factores ambientales adquieren una gran influencia.

Es por todo ello por lo que, como reiteran continuamente los expertos, debemos seguir concienciando y trabajando para mitigar el impacto del cambio climático y para conservar nuestro medio ambiente.

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