Nina y la diferencia entre climaterio y menopausia: "Yo pasé directamente a la segunda por una operación"
Aunque climaterio y menopausia se suelen usar de forma indistinta no significan lo mismo
La cantante explica en qué si diferencian ambos términos en una nueva entrega de 'Hablemos de la menopausia'
Tres cosas clave que tienes que saber sobre la menopausia, según Nina: "Es un trabajo de cada una"
Muchas veces se comete el error de usar indistintamente los términos climaterio y menopausia, como si fueran lo mismo cuando no es así. La menopausia ocurre en todas las mujeres, pero el climaterio es diferente para cada una de ellas. La cantante y actriz Nina nos explica las diferencias en una nueva entrega de ‘Hablemos de la menopausia, por Nina’.
El climaterio, como la propia palabra indica, es un periodo de crisis, de adaptación, que puede durar entre dos y quince años, y en el que empiezan a aparecer progresivamente una serie de cambios que afectan en el organismo. Lo normal es que este ciclo se inicie entre los 45 y los 50 años, aunque se puede atrasar o adelantar.
Los trastornos son muchos, pero ninguna mujer va a padecerlos todos ni va a experimentar los mismos. Van desde los temidos sofocos hasta la sequedad vaginal, pasando por alteraciones urinarias, cambios en la piel y el cabello, dolor en las articulaciones, fatiga o aumento de peso.
Una entrada en el segundo acto
Se diferencia de la etapa de la menopausia porque en esta última todo se estabiliza y el cuerpo ya se ha adaptado, dejando de sentir todos esos síntomas tan molestos. A Nina una intervención de ovarios en 2009 le hizo entrar de lleno en la menopausia sin pasar por la perimenopausia o el climaterio.
"El climaterio, en definitiva, se convirtió en la primera parte de una obra de teatro que nunca pude interpretar (...) Entré directamente en el segundo acto, sin saberme el texto, la música y la coreografía", escribe la artista en su libro 'Menopausia. Los mejores años de tu vida' (Destino). En ese sentido, las molestias que se experimentan con el climaterio tienen un sentido: aclimatarse progresivamente a un nueva realidad.
Tres cosas que hay que saber de la menopausia
Hay tres cosas clave que conviene saber sobre esta fase vital. En primer lugar, la importancia del ejercicio físico en general, y específicamente el trabajo de fuerza, ya sea con mancuernas, kettlebells o gomas elásticas que permitan trabajar todos los grupos musculares.
En segundo lugar una alimentación adecuada que esté regida por la sensatez, la prudencia y el sentido común. Y finalmente, hay que disponer de ciertas herramientas a nivel de gestión mental para situar esta fase de la vida donde le corresponde. Ser capaces de percibir y disfrutar de las cosas luminosas, la claridad de ideas, la quietud y la experiencia que caracteriza a esta etapa.
