La importancia de respirar con conciencia: la neurocientífica Nazareth Castellanos explica cómo hacerlo y sus beneficios
Usar una buena técnica de respiración afecta directamente a la salud del cerebro, a nuestra salud mental
Respirar, está científicamente probado, ayuda a esculpir nuestro cerebro
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Parce obvio la respuesta a la pregunta, ¿sabemos respirar? Pero la cuestión no es hacerlo de forma automática sino con conciencia porque, como dice la neurocientífica española Nazareth Castellanos usar una buena técnica de respiración afecta directamente a la salud del cerebro, a nuestra salud mental.
Casi siendo bebés, con los primeros mocos, le encargamos la tarea de respirar al cerebro que lo asume inconscientemente.
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La científica Nazareth Castellanos acaba de publicar un libro en el que nos anima a recuperar el control de la respiración, lleva años investigando sus beneficios.
Activar las conexiones neuronales. Basta parase, dedicar 10 minutos a inspirar, siempre por la nariz en tres tiempos y espirar en seis.
Calmar la ansiedad, cuidar la memoria y nuestra higiene mental. Respirar, está científicamente probado, ayuda a esculpir nuestro cerebro.
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