Francisco José Martín Gómez, cardiólogo: "Los maratones deberían considerarse un deporte de riesgo"
Un hombre de 38 años murió por una parada cardiorrespiratoria en la última media maratón de Madrid y otro está en estado crítico
Hablamos con el Dr. Francisco José Martín Gómez sobre el impacto que supone para el organismo correr un maratón (o media maratón)
Lo que nunca debe hacerse en un maratón, según un cardiólogo: "Hay ocho prohibiciones para evitar riesgos"
La muerte de un corredor de 38 años en la media maratón de Madrid y el ingreso en la uci de otro participante de 21 años, ambos por problemas cardiovasculares, ha abierto un debate sobre el concepto que tiene de los maratones la sociedad civil. La moda del running experimentó una segunda juventud con la proliferación de las redes sociales y la Generación Z ha mostrado un especial interés por la disciplina del maratón. El esfuerzo físico que implica, el espíritu de superación y competición y el sueño con llegar al pódium ha conquistado a unos jóvenes cada más dispuestos a probarse a sí mismos.
Sin embargo, lo ocurrido en la media maratón de Madrid, que constaba de poco más de 21 kilómetros de trayecto, ha demostrado que no por ser joven un individuo tiene por qué ser apto para una prueba de tanta exigencia. Así lo afirma el Dr. Francisco José Martín Gómez, docente, investigador y Médico del deporte en el i-Shape de la Universidad Europea de Madrid, al hablar del verdadero impacto que supone para nuestro organismo correr a lo largo de hasta 42 kilómetros en una sola jornada:
"Se subestiman los riesgos involucrados"
"Los maratones, y las carreras de larga distancia en general, han crecido considerablemente en popularidad, y el aumento de la participación, tanto en corredores profesionales como aficionados, podría llevar a una posible subestimación de los riesgos involucrados. A medida que más personas se inscriben para participar, puede parecer que son accesibles para todos, sin tener en cuenta los desafíos físicos y las demandas extremas que implican. Todo el mundo conoce a algún amigo o amigo de amigo que corre ultramaratones, iron man, etc. y esto puede llevar a una falta de conciencia sobre la importancia de una preparación adecuada, especialmente, para personas con poca experiencia o con problemas médicos subyacentes", apunta el doctor.
Para minimizar los riesgos físicos, este especialista da una serie de recomendaciones preventivas a tener en cuenta durante la preparación de la carrera. Antes de enfrentarse a una media de 7 horas corriendo sin pausa, todo deportista debe realizar:
- Evaluación médica previa a la carrera, especialmente para personas con antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares o factores de riesgo.
- Entrenamiento adecuado con un enfoque progresivo en la distancia y la intensidad.
- Estrategias de nutrición e hidratación durante el entrenamiento y la carrera.
- Uso de equipamiento adecuado, como zapatillas y ropa cómodas.
Para Martín Gómez es importante recordar que correr "un maratón es un desafío físico considerable" que, si no se aborda con responsabilidad, "puede tener consecuencias graves para la salud". Por ello, de alguna manera, los maratones "deben considerarse un deporte de riesgo", pudiendo llegar a provocar ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares, lesiones musculares graves, y otros problemas relacionados con la deshidratación, desequilibrios electrolíticos o fatiga extrema. "Aunque no deben ser necesariamente evitados, los maratones deben ser tratados con el respeto que requieren", concluye.
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