Laura Madrueño nos cuenta sus trucos para adaptarse al cambio horario de Honduras y dormir bien

Tener un sueño reparador es fundamental para tener una vida saludable, para muchas personas la noche se convierte en un auténtico calvario. Adaptarse a los hábitos del sueño es difícil para el cuerpo, especialmente porque su reloj interno sigue su marcha independientemente del huso horario o del horario de verano o invierno.

Este reloj interno, entre otros factores, está influenciado por la luz solar. Es importante saber que el nivel de la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño es bajo durante el día y se incrementa al oscurecer, por eso al disminuir las horas de luz y aumentar la secreción de melatonina, aumenta también la sensación de cansancio y de sueño.

Laura Madrueño, presentadora de 'Supervivientes 2023', nos ha explicado desde Honduras lo complicado que ha sido para ella adaptarse al cambio de horario, problemas que se han incrementado con el cambio de hora en España. Para evitar problemas con el sueño, nos explica que le ha ido de maravilla 'Dorminatur Triple Acción de @duermemejor'. ¡Qué importante es descansar como merecemos!

"En Madrid ya me pasaba con el cambio de hora y aquí más, por eso estoy tomando 'Dorminatur'. Este multibeneficio en el mundo del sueño me ayuda físicamente y mentalmente y encima todos sus ingredientes son naturales", nos cuenta Laura.

Además, Laura Madrueño nos ha contado cuáles son sus rutinas diarias para favorecer el descanso: "El deporte, la hidratación y los zumos de guayaba también me vienen muy bien y trato de no saltármelos nunca".