Salud

Las caminatas de 40 minutos ayudan a rejuvenecer el cerebro

Las caminatas contrarrestan el envejecimiento del cerebro

Los resultados puede mejorar si se combinan con ejercicios mentales

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Un estudio ha puesto de manifiesto que realizar tres caminatas a la semana de unos 40 minutos de duración, es beneficioso para el cerebro, ya que crece y se rejuvenece. 

Gente mayor paseando

Los investigadores de la Universidad de Pittsburgh, Illinois y Rice han realizado un estudio sobre la atrofia en el hipocampo, una región del cerebro muy vinculada a la memoria. Las caminatas de 40 minutos, realizadas tres veces por semana, contrarrestan el decrecimiento del órgano, que se produce por la edad, llegando incluso a crecer un 2%. En otros términos, este crecimiento equivale a que el cerebro rejuvenezca dos años.

En cualquier caso, este ejercicio no es la cura de enfermedades graves que afectan a la memoria, como el Alzheimer. Pero sí es una manera de prevenirlo, ya que ayuda a mantener una mente sana, tal y como recoge ‘ Espazio Natura’.  Además, no vale con practicarlo muy de vez en cuando, las caminatas deben realizarse durante un año.

Asimismo, el trabajo, que ha analizado a 120 personas de entre 55-80 años, expone que si se combinan estas  caminatas como ejercicios mentales, los resultados pueden ser aún mejores. Por ello se recomiendan que también se hagan puzles o actividades similares a una edad temprana para evitar cuanto antes el deterioro de  la memoria. 


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