El tipo de ingesta de alimentos y el momento que elegimos pueden influir a la hora de perder y ganar peso. Por ello, se recomienda evitar ciertos alimentos sobre todo a la hora de la cena. Según recoge la publicación Noticias 24, hay cuatro alimentos que resulta mejor consumir en horas más tempranas del día.
1. Pasta. Se recomienda su consumo antes de las 6 de la tarde debido al alto y rápido aporte calórico.
2. Cereales. Pueden suponer una cena práctica cuando no apetece cocinar pero su riqueza en azúcares conviene tomarla, al igual que en el caso de la pasta, en horas más tempranas.
3. Chocolate. Pese a que muchas veces apetece tomar algo dulce al terminar la cena, se recomienda reservar este alimento para otro momento del día y no tomarlo en grandes cantidades.
4. Helado. Contiene leche y azúcar, dos ingredientes poco indicados, según los especialistas, para la cena.