Además, también se esperan temperaturas cercanas o superiores a 40 grados centígrados en zonas como el valle del Ebro, Castilla y León, Castilla La-Mancha, Madrid, Extremadura, Andalucía e interior de Galicia, aunque no se esperan temperaturas tan extremas en las zonas de costa.
Ante esta situación, Protección Civil recuerda que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios forestales, por lo que insta a extremar las precauciones, mantenerse informado y adoptar medidas de autoprotección.
Así, aconseja evitar las exposiciones al sol y realizar actividad física y recomienda beber líquidos frecuentemente y recuerda que aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, se debe prestar especial atención a bebés, niños, mayores y personas enfermas.
Igualmente, recomienda permanecer en interiores el mayor tiempo posible y limitar las exposiciones al sol, mantenerse en lugares bien ventilados; ingerir comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas; beber frecuentemente agua o líquidos y vestirse con ropa de colores claros, cubriendo la mayor superficie de piel posible y la cabeza.
También recuerda la conveniencia de evitar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día e interesarse por las personas mayores y enfermas que estén próximas y aquellas que vivan solas o aisladas.
Respecto al riesgo de incendios, Protección Civil subraya que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios forestales, por lo que se debe prestar especial atención a la quema controlada de rastrojos en el campo y a los cigarrillos encendidos, basuras y botellas de vidrio.
En concreto, insiste en prestar atención especial a las normas de las comunidades autónomas sobre los incendios y los periodos en los que se autorizan a realizar quemas de rastrojos.
Otros de los consejos para evitar incendios son evitar arrojar cigarrillos, basuras y, especialmente, botellas de vidrio que hacen efecto lupa con el sol, porque las negligencias provocan gran parte de los incendios forestales.
Finalmente, recuerda que está prohibido encender fuegos u hogueras en el monte y en los terrenos próximos y que se debe acampar únicamente en zonas autorizadas, puesto que éstas cuentan con medidas de protección frente a un posible incendio y es más fácil la evacuación. En este sentido, insta a avisar al 112 si se descubre el fuego en su inicio; evitar penetrar en el monte o bosque e ir siempre por zonas de gran visibilidad y libres de combustible. En caso de emergencia por incendio forestal, atienda siempre las indicaciones de las autoridades competentes.