El truco para dormir mejor y conseguir un sueño reparador de Mariah Carey

Andrea de Vivar 30 MAR 2025 - 21:00h.

MadridEl sueño tiene una función fundamental en la buena salud y el bienestar a lo largo de toda la vida. La forma en que nos sentimos mientras estamos despiertos depende, en parte, de lo que ocurre mientras dormimos. Durante el sueño, el cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y mantener la salud física. Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. 

Incrementa la creatividad, ayuda a perder peso, se regenera, mejora la memoria, protege el corazón y puede ayudar a reducir la depresión. El dormir es importante para todos los seres humanos, no obstante, cada uno le asigna una importancia diferente. Muchos famosos tienen sus particularidades a la hora de dormir, en el caso de los cantantes es algo que deben de cuidar mucho pues tiene su repercusión directa sobre sus cuerdas vocales. 

Mariah Carey es una de las cantantes más excéntricas del panorama musical, “supongo que soy una diva en algunos aspectos”, ha comentado la cantante. “Puedo ser un poco difícil y algo rígida en lo que quiero, pero no creo que sea muy exigente”, ha asegurado en numerosas ocasiones. En lo referente a su descanso también es muy exigente, por eso tiene la necesidad de mantener los niveles de humedad muy altos para cuidar su voz.

Mariah Carey, es conocida por su rango vocal de cinco octavas, su estilo de canto melismático y el uso característico del registro de silbidos. Todo esto es la suma de muchas cosas, y también de la calidad de su descanso. 

20 humidificadores para dormir

Mariah Carey también tiene su truco para dormir mejor y conseguir un sueño reparador, y son los humidificadores. 20 en concreto “tengo 20 humidificadores alrededor de la cama”, ha comentado la cantante. “Básicamente es como dormir en una sauna. La cama está toda mojada, el techo condensa tanta humedad que el agua acaba cayéndome en la cara y debo tener la televisión resguardada detrás de un cristal”. 

No obstante, en su casa las cosas son diferentes, pues lo tienen todo acondicionado para su descanso nocturno. "Básicamente es como dormir en un baño de vapor. La cama es de tela de rizo, el techo está inclinado para que el agua no caiga sobre mi cabeza, y todo gotea hacia un lado”, ha explicado. 

Las horas de descanso también son diferentes al del resto de mortales, la artista duerme 15 horas, es decir, más de la mitad del día pues le ayuda cuidar sus cuerdas vocales y regularizar su metabolismo, debido a que dormir el tiempo adecuado permite la disminución de la presión arterial, ayudando a quemar calorías en reposo más fácilmente, de acuerdo con lo indicado por el Instituto Europeo del Sueño.

Además, al dormir tantas horas se reduce la ventana de tiempo de ingesta calórica, es decir, practicando así un ayuno intermitente por dormir mucho tiempo, puede tener comidas más planificadas y es más difícil que salga de su régimen a través de los antojos alimenticios que suelen darse cuando se está despierto.