La transformación física de Dennis Quaid a los 70 años
El actor tiene claro que la persistencia en el deporte y la vida saludable son la clave de su aspecto
Practica ciclismo, yoga y no faltan las sentadillas en sus entrenamientos de fuerza
Jack Quaid, la estrella de Hollywood que 'sobrevivió' a ser el hijo de Dennis Quaid y Meg Ryan
MadridDennis Quais cumplía el año pasado 70 años, una fecha marcada en el calendario de un actor que no ha dejado de actuar y que actualmente luce un físico envidiable dada su edad. Tras tres matrimonios fallidos, se encuentra feliz junto a Laura Savoie, una economista mucho más joven que él, tiene 31 años, la misma edad que uno de los hijos del actor. Se conocieron en un congreso de negocios y empezaron a salir en mayo del 2019. "Fue amor a primera vista", aseguró el actor. "Me encanta ella como persona. Su inteligencia, su personalidad y, por supuesto, su belleza", contó. Así la pareja se casaba en plena pandemia en una ceremonia íntima.
El actor no ha dejado de trabajar, pero ha rebajada el número de películas en las que participa cada temporada. Actualmente se siente bien consigo mismo y tiene tiempo también para cuidarse y para los suyos. Su exitosa carrera durante los años 90 se vio enturbiada por sus problemas de adicción a la cocaína. Recientemente aseguraba en una entrevista: “me vi muerto o en la cárcel, perdiéndolo todo". En la revista ‘Best Life’, aseguró que también sufrió anorexia llegando a pesar 40 kilos, pero que consiguió superarlo. Para el actor la salud mental y corporal lo es todo y asegura que le gustaría vivir hasta los 130 años.
Ahora el actor lleva una vida sana, con un alimentación cuidada y casi vegana, y hace ejercicio a diario. Los buenos hábitos son su actual seña de identidad. "Solía boxear cuando tenía veinte años, porque había un señor de unos cincuenta en ese momento en Hollywood que tenía una forma física increíble y al que pregunté: '¿Cómo lo haces?' y me respondío: 'Cuídate entre los 20 y 30 años y el resto se arreglará solo", aseguraba Quaid a 'Men's Health'.
La clave es la constancia
Las palabras de aquel señor se le quedaron grabadas a fuego, "tenía razón. No significa que tengas que ir al gimnasio y cuidar tu alimentación de forma estricta todos los días, pero tienes que vivir con eso presente: hay que cuidarse. Si lo dejas ir, cada vez es más difícil volver y mejorar. Así que siempre me quedé con aquel consejo", añadía. Para el actor la clave de su actual aspecto es fuerza de voluntad, una mezcla de consistencia y adaptabilidad. “"Mi consejo es que hay que hacer algo todos los días que sea proactivo. Nunca pares, nunca abandones y todo irá bien.”
El actor fue corredor durante 35 años, pero las rodillas y las articulaciones le han pasado factura, precisamente por eso ahora hace ciclismo, yoga y no falta a su cita en el gimnasio. El entrenamiento de fuerza para es fundamental para el actor.
Entre sus rutinas deportivas destaca la bicicleta que no es agresiva con las articulaciones, se puede practicar al aire libre y o bajo techo, solo o en grupo y también vale como medio de transporte. El yoga ayuda a equilibrar mente y cuerpo. El trabajo de fuerza supone el uso de pesos para crear resistencia contra la atracción de la gravedad. Ese peso puede ser tu propio cuerpo, pesas o mancuernas o bandas elásticas. Los expertos recomiendan hacer ejercicios de entre tres y cinco días a la semana. Las sentadillas también son clave para el actor, ayudan a tener unos glúteos, piernas y abdominales tersos y tonificados. Este ejercicio es muy completo porque estimulas el sistema cardiovascular, lo que ayuda además a quemar más grasa. Mientras bajas y subes, estás quemando calorías, pero no solo eso: lo sigues haciendo horas posteriores a la actividad.