Los suplementos alimenticios ¿aliados o enemigos?: "Pueden tener una repercusión en nuestro cuerpo"

Los suplementos alimenticios son algo que cada vez están más de moda y que hay muchos estudios que comprueban la eficacia que tienen en la salud de las personas. Vitaminas, colágeno y magnesio son las más consumidas entre las personas.

Incluso, las redes sociales y los influencers han tenido mucho que ver en esta popularización de los suplementos, porque dicen que gracias a esas pastillas o polvos, han podido rendir, descansar o funcionar mejor a lo largo del día. Aunque no hay que confundirlos son sustitutivos.

Muchas personas se piensan que al consumir este tipo de suplementos no hay que comer algunas cosas como frutas, verduras, carne o incluso pescado, porque creen que todos los nutrientes pueden estar en una sola pastilla: error. Hay estudios que han identificado que las neveras están menos llenas, pero las estanterías lo están más de este tipo de sustancias.

Cómo afectan los suplementos

Además, se ha llegado a demostrar que las personas nos gastamos más en suplementos que en verduras a lo largo del año. Y lo que muchos desconocen es que cualquier alimento fresco y bueno, es capaz de aportar muchos más beneficios que un químico.

No es algo más famoso en gente más mayor, sino que los jóvenes son los que más consumen este tipo de sustancias, bien para descansar, bien para concentrarse o para rendir y dar lo máximo en sus trabajos. El problema es que muchas veces se consume a ciegas.

Todas estos suplementos "son sustancias activas y por lo tanto pueden tener una repercusión en nuestro cuerpo", según explica Elisa Escorihuela, autora de 'Los suplementos a debate'. Lo que sí que realmente se puede llevar a debate es el abuso de estos complementos alimenticios y la ingesta de estos sin saber lo que estamos tomando.