Paseos y alergias: consejos para proteger el cuerpo en la calle

Lo sabemos: ahora que por fin llega la fase 0 de la desescalada y podemos salir a la calle tras más de mes y medio confinados, el polen está por todas partes. Si eres alérgico y lo estás pasando fatal pero no quieres renunciar a tu paseo de vez en cuando para el merecido chute de vitamina D, toma nota.

La mascarilla ayuda

Lo cierto es que la recomendación estrella cuando el polen se dispara como lo está haciendo en muchas zonas de España es: quédate en casa. Así no entras en contacto con los alérgenos y no hay riesgo, pero si no puedes más, la mascarilla te ayudará. Son mejores las que filtran las partículas, las llamadas FFP1, 2 y 3, pero no todo el mundo las ha conseguido y, por tanto, una quirúrgica es mejor que nada.

Exponte lo justo y necesario

Es evidente que si vas por una zona de campo, la alergia te pegará más. Por tanto, elige por ahora caminos con menos plantas, menos expuestos en definitiva, como una calle asfaltada. Si viajas en coche porque tienes que ir al trabajo o a la compra, no olvides bajar las ventanillas para que no se cuele el polen.

No salgas por la mañana

Casualmente, el horario preferido de los nuevos runners y paseantes es el más peligroso si eres alérgico. Por la mañana la concentración de polen es mayor, y lo mismo al mediodía aunque las horas centrales, como sabrás, solo les están permitidas a los niños por ahora.

Por la noche tiende a ir a menos, por lo que es una buena opción esperar a después de las 20:00 para lanzarse a la calle. Sí es verdad que esto depende. Hay veces que las partículas de polen son tales durante el día que por la noche apenas se nota la diferencia porque persisten.

Consulta a un médico antes de automedicarte

Por supuesto no te automediques. Aunque estemos en medio de una pandemia, siempre hay un médico al que puedes consultar vía online o teléfono para evitar acudir al centro de salud sin tomarte antihistamínicos a lo loco. Puedes ponerte en riesgo innecesariamente.

Ventila pero no a cualquier hora

Es importante, por último, ventilar la casa. Hay que hacerlo, eso sí, teniendo en cuenta que la mañana no es el mejor momento (mejor la tarde-noche) y que si abres demasiado se puede colar polen y estorbarte de puertas para adentro.

Para saber qué alergias son las que están pegando más fuerte en cada zona actualmente, pincha aquí.