Cinco consejos saludables para el 2019
Según la Secretaría de Salud mexicana, es aconsejable tener metas saludables este inicio de año. La mejor forma de hacerlo es siguiendo estos consejos:
- Piensa en positivo: Es recomendable mirar el lado bueno de las cosas, extraer los beneficios que pueden reportarte y quedarse con lo aprendido. En vez de mirar el lado negativo de las situaciones, es mejor que tiendas a sacarles el mayor provecho posible. Cambia tus pensamientos más oscuros por otros llenos de luz, y hazlo lo más rápido que puedas.
- No recurras a la automedicación: por muy acostumbrada que esté la sociedad a consumir medicamentos sin consulta previa, es recomendable que visites antes a un profesional que te indique los pasos a seguir.
- Elimina las toxinas de tu cuerpo: aprovecha el año nuevo para depurar tu organismo bebiendo una taza tibia con agua de limón cada mañana para acelerar tu metabolismo y regular tu digestión. De este modo, comenzarás a sentirte mejor.
- Cambia tu alimentación: el consumo de alimentos de forma equilibrada es vital para disfrutar de una buena calidad de vida, por lo que es recomendable que sustituyas aquellos productos hechos con harinas y grasas. Además, es mejor que lo combines con actividad física.
- Di una palabra amigable: tus seres queridos estarán encantados de escuchar de tus labios alguna palabra amigable para alegrarles el día. Aprovecha cuando se presente el mejor momento, y hazlo sin dudar.