No falla a la hora de seguir la dieta y por eso lo tenemos que querer. ¿O sí falla? ¿Se habrá saltado la dieta Ramiro durante todo el tiempo que llevamos de reto y no ha dicho nada? Que si unas tapitas en el bar, una cervecita con los amigos… ¡Difícil tentación!

Lo cierto es que todos pecamos alguna vez y nos cuesta reconocerlo porque está más de moda el postureo de ‘comida sana’ que ser sincero. Además en este capítulo de ‘Operación Ramiro’ de mtmad, Javi Giménez, director de Healthy Fitness habla sobre los mitos de la nutrición que todos tenemos como:

1. Es recomendable cenar fruta

No es ni recomendable ni no recomendable, lo que sí se aconseja es que comas varias porciones de fruta y verdura al día.

2. Para adelgazar hay que pasar hambre

No necesariamente se tiene que pasar hambre si sabes saciarte con alimentos sanos. ¡Recuerda que una dieta saludable es imprescindible para perder peso!

4. Solo la proteína nos hará rendir en el gimnasio

La proteína es imprescindible para ganar masa muscular pero para rendir más en el gimanasio es mucho más importante consumir hidratos de carbono saludables.

5. Hay que comer 5 veces al día

Tienes que comer cuando tengas hambre. No hace falta que hagas 5 comidas diarias. Hacer ayunos prolongados de muchas horas sí es verdad que son saludables.