En este nuevo capítulo de ‘Operación Ramiro’ de mtmad, Ramiro tiene que enfrentarse a su primera revisión para ver cómo su cuerpo ha cambiado tras días de dieta y ejercicio constante. Pero, ¿qué mitos y verdades hay sobre el peso y la estatura ideal que tiene que tener una persona cuando comienza a realizar un reto como éste? Javi Giménez, director de Healthy Fitness:
El error más común es fijarte únicamente en el peso:
Una persona inactiva que empieza a hacer ejercicio y tiene una alimentación saludable lo más normal es que coja músculo y pierda grasa. Habría que fijarse por una parte la masa muscular y por otro la de grasa corporal.
El aparato más fiable para medir es la cinta métrica:
Con ella podemos apuntar los avances de volumen que estamos obteniendo en nuestras extremidades: brazos y piernas. Además, podemos medir el contorno de la cintura
Así que si ves que tu báscula pone el mismo peso o más que hace un mes, recuerda que lo importante está en saber diferenciar entre músculo y grasa. ¡Y lo más importante! Cómprate una buena cinta métrica que será tu mejor aliada.