La nueva vida de los colaboradores tras la cancelación del programa: lucha contra el sedentarismo
¿Afrontarán los colaboradores de 'Sálvame' su nueva etapa de una forma sedentaria?
Jesús Sánchez Martos les da unas claves para luchar contra el sedentarismo
‘Sálvame’ acabará el día 23 de junio, quedan menos de 30 programas para el fin del espacio y también para la rutina de muchos colaboradores. Ahora, su objetivo es luchar contra el sedentarismo y el doctor Jesús Sánchez Martos les visita para darles algunas recomendaciones…
Muchos pueden quedarse en paro, con lo que podrían pasar los lunes al sol, pedaleando en el parque contra la apatía, tomando el sol no solo los lunes, cada día, y pasando largos ratos sentados en un banco del parque o jugando a la petanca.
Pero el programa no quiere que esto suceda así que ha llamado al Doctor Sánchez Martos para que les dé unas recomendaciones para que lleven una vida saludable y evitar pasar el día tirados en el sofá.
Claves para tener un día a día activo
Las recomendaciones no pueden ser más claras e incluyen moverse mucho y comer bien, además de dejar de lado ciertos hábitos que puedan resultar tóxicos.
- En primer lugar, hay que caminar 45 minutos diariamente, lo que supone unos 10.000 pasos.
- La dieta debe ser mediterránea e incluir al menos cinco raciones de fruta o vegetales al día.
- También hay que reducir el tiempo en el sofá o mirando el móvil y cambiar el coche por la bicicleta para así moverse más.
- Además, lo más recomendable es eliminar el tabaco y el alcohol por completo.
- Por último, conviene hacer una hora de ejercicio de forma regular, eso sí, con prudencia y sin competir con nadie.
