Cómo superar la ansiedad que produce la crisis del coronavirus: evitando el exceso de información
Es necesario informarnos para descartar miedos, pero el exceso de información puede provocar ansiedad
Ana Sierra es psicóloga y nos ha explicado que, además de la salud física, el coronavirus puede provocar alguna alteración psicológica. Hasta ahora están atendiendo sobre todo episodios de ansiedad.
¿Cómo podemos superar estos episodios? La psicóloga nos recomienda evitar el exceso de información. Informarnos es necesario, sobre todo porque, ante una información incompleta, nuestro cerebro puede completarla con datos erróneos o miedos. Sin embargo, si somos tendentes a la ansiedad, el exceso de información puede desencadenarnos estos episodios.
Además, cree que una vez que todo pase es cuando aflorarán las repercusiones emocionales de lo sufrido porque vamos a encontrar "una realidad distinta" y vamos a conocer partes de nosotros mismos que desconocemos: "Vamos a valorar tantas cosas que no estábamos valorando..."