Los 10 aliados de tu dieta

Su gran cantidad de calorías permiten que sean el alimento ideal para llenarse de energía antes y después del ejercicio. Además, tienen mucho potasio, que ayuda a mantener la piel y el pelo sanos.

Ayuda al corazón aportando al organismo colesterol bueno y es rico en antioxidantes

Contribuye a retrasar la degeneración de la vista por los efectos de la edad y contiene antioxidantes y vitamina C

Posee gran cantidad de vitamina C y sirve para reducir el colesterol y mantener el sistema digestivo saludable

Una de las pocas fuentes de selenio que pueden ayudar a proteger contra el cáncer, la depresión y el mal de Alzheimer.

Con altos niveles de fibra para ayudar al intestino, también puede proteger contra enfermedades del corazón, reducir el hambre y ayudar a controlar el peso.

Fuente de proteínas, vitaminas y minerales, y con gran cantidad de grasas omega 3 que reducen la coagulación de la sangre y la inflamación.

Estimula el estado de alerta, el estado de ánimo y la motivación. Además, es muy ´til para evitar la deshidratación

Una fuente perfecta de calcio que no tiene los problemas de la lactosa

Fuente de proteína, fibra, hierro y calcio