A tan solo dos meses para la fiesta del running más rockera rockera de España, ya deberías estar realizando tu plan de entrenamiento definitivo para conseguir las metas que te has propuesto superar el 26 de abril en Madrid. Día y noche las pistas de atletismo, parques y calles se llenan de corredores. En otro artículo te contábamos las claves para estar preparado en cuerpo y mente. Ahora, te contamos las de prendas y accesorios imprescindibles para que la carrera se te haga mucho más llevadera. ¡Especialmente si eres primerizo!
La época del año y las condiciones climatológicas del día en el que se produce la carrera son dos factores claves a tener en cuenta para la selección de tu equipación. Cuando se corre a temperaturas bajas, emplea una indumentaria que te permita mantener la temperatura corporal y proteger, especialmente, el torso y otras zonas sensibles como las manos y las orejas. La ropa con cierres y bolsillos es ideal para estos casos, ya que si comienzas a sentir mucho calor podrás abrirla o guardar los guantes u otros accesorios. Cuanto más frío, añade capas a tu indumentaria, es decir, encima de la capa básica que está en contacto con la piel, añade una segunda capa como una camiseta térmica de manga larga e incluso, si es necesario, una tercera como un abrigo impermeable o un cortaviento. No obstante, recuerda que en cuanto comiences a correr, tu temperatura corporal aumentará, por lo que no se recomienda abrigarse demasiado.
En cuanto al calzado (una de los aspectos más importantes), será mejor que te dejes asesorar por una persona especializada y ¡nunca estrenar deportivas el día de la prueba! Utiliza las deportivas con las que hayas entrenado durante los meses previos y con las que te sientas cómodo.
Ya tienes todos los consejos necesarios para poder vivir esta experiencia de la mejor manera. Si aún no tienes tu dorsal, no esperes mucho porque están a punto de agotarse.
Let’s rock Madrid, apúntate ya!apúntate ya