Anabel Pantoja habla sobre la alimentación y nueva dieta de su hija Alma

Silvia Herreros 20 MAY 2025 - 16:11h.

Anabel Pantoja habla de la nueva etapa de su hija. La pequeña Alma se encuentra a punto de cumplir seis meses de vida, momento crucial para cambiar su tipo de alimentación y empezar a incluir poco a poco alimentos sólidos en su dieta.

Aunque la exconcursante de 'Supervivientes' no ha especificado el momento exacto en el que empezó con la alimentación complementaria, si tenemos en cuenta los ritmos recomendados y el número de alimentos que Alma ya ha probado, es probable que empezase con ella hace una o dos semanas.

La alimentación complementaria hace referencia al proceso por el cual los bebés comienzan a recibir alimentos distintos a la leche materna o de fórmula. Se produce alrededor de los seis meses, cuando la leche de por sí ya no cubre todas las necesidades nutricionales del bebé. Este 'sistema' no trata de reemplazar la leche, sino de complementar su uso con la introducción de alimentos sólidos o semisólidos de manera progresiva. Además, es este paso es fundamental para que el bebé aprenda a masticar, explorar nuevas texturas y sabores, y desarrollar su autonomía alimentaria.

Desde una frutería, la novia de David Rodríguez ha querido celebrar este avance en el desarrollo de su bebé, que ya come algunas frutas. Por ahora, Alma ha probado la papaya, el plátano, la pera y la manzana, elecciones comunes y adecuadas para iniciar esta etapa. Todas se caracterizan por tener sabores agradables, su fácil digestión y su alto aporte de nutrientes esenciales. "Cada dos tres días tengo que venir aquí a este apartado a coger las peritas, los plátanos y las manzanas de la señora", dice mientras posa con con su bebé.

Estas frutas suelen ofrecerse en forma de purés o bien chafadas con tenedor. Algunos padres también optan por la alimentación complementaria dirigida por el bebé (baby-led weaning), en la que se presentan los alimentos en trozos que el bebé puede manejar por sí mismo.

Durante la alimentación complementaria, se recomienda dejar pasar aproximadamente 2 a 3 días entre un alimento nuevo y otro con el fin de detectar posibles alergias o intolerancias y ver cómo responde el sistema digestivo del bebé, ya que si se introduce más de un alimento nuevo a la vez y aparece una reacción, será difícil identificar cuál fue el responsable.

Alimentación complementaria antes de los seis meses

Aunque no todos los expertos lo recomiendan, a los 5 meses ya se puede comenzar la alimentación complementaria, como habría hecho Anabel. No obstante, antes de cambiar la dieta del bebé es fundamental consultar primero al pediatra y obtener su aprobación y recomendaciones específicas para cada caso.

Por norma general, los bebés no deben tomar otra cosa que no sea leche hasta los seis meses de vida. Será entonces cuando, de manera progresiva y gradual, se irán introduciendo de manera paulatina distintos alimentos en su dieta. La Sociedad Española de Gastroenterología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN), la Asociación Española de Pediatría (AEP), y otros organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan la lactancia exclusiva (materna o artificial) hasta los 6 meses de vida, momento ideal para iniciar la alimentación complementaria siempre y cuando el bebé esté desarrollado y preparado para ello.

Este es un tema que divide a la comunidad médica y pediátrica. De hecho, tal y como explica la doctora María García Barba, salvo en "casos muy concretos" lo más recomendable es siempre esperar a los seis meses. Las "excepciones" que justificarían tanto el consumo de alimentos sólidos antes de tiempo sería en "niños con un reflujo gastroesofágico grave, con una enfermedad por reflujo gastroesofágico muy importante y que no ganan peso" con el objetivo de "intentar disminuir las complicaciones de un reflujo gastroesofágico tan severo". En el resto de casos, la lactancia exclusiva, bien sea materna o artificial, es lo más recomendable hasta los seis meses.