Día Mundial de la Sonrisa: descubre los beneficios de sonreír
Patricia Díaz
Descubre los beneficios de sonreír.Pixabay
La idea de celebrar este día la tuvo Harvey Ball, creador de la "carita feliz"
La Fundación "Harvey Ball Smile" recauda fondos para causas benéficas
Sonreír repercute en la vida profesional y en nuestra autoestima
El dos de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, una fecha pensada para ser feliz y llevar alegría a otros, aunque sea por un día. La idea de celebrar este día la tuvo Harvey Ball, el creador comercial de la "carita feliz" amarilla tan característica, en el año 1999.
Ball diseñó la carita sonriente en 1963 al ser contratado por una compañía para crear algo que levantara la moral. En menos de 10 minutos creó la carita y le pagaron 45 dólares por ella. Al nunca registrar su diseño, el artista no vio grandes ganancias por ella, aunque su hijo Charles dice que su padre no se arrepintió de no haber peleado por la autoría.
Dos años después de su propuesta, Harvey falleció y se creó la Fundación "Harvey Ball Smile que se convirtió en la patrocinadora de este día. La fundación, además, recauda fondos para causas benéficas mientras fomenta la positividad y las buenas acciones por todo el mundo.
La sonrisa es uno de los gestos universales más común en todas las culturas. Cuando reímos y lo hacemos de verdad, la sonrisa nos aporta una serie de beneficios científicamente probados. Para celebrar el Día Mundial de la Sonrisa este 2020, la fundación reividica la sonrisa y ayudar a sonreír a otros, a pesar del uso de la mascarilla, porque una sonrisa traspasa fronteras.
Debemos tomar conciencia de que no solamente es sano sonreír, sino cuidar la boca, en su parte externa e interna para gozar de una mejor vida alejados de enfermedades. El aspecto de la sonrisa es crucial, algo que empieza por los dientes, sigue con los labios y todo su contorno.
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche, con una crema dental con flúor para eliminar la placa bacteriana. Debemos emplear al menos dos minutos para no dejar ninguna zona sin cepillar.
Utiliza hilo dental diariamente para eliminar la placa depositada entre los dientes y debajo de las encías y evitar que se endurezca y se convierta en sarro. Una vez que el sarro se ha formado, sólo se elimina mediante la limpieza profesional.
Después del cepillado termina tu limpieza dental con un colutorio específico para tus necesidades bucales. El enjuague llega a las zonas más difíciles dónde el cepillo no lo hace.
Usa productos de calidad y específicos para tus necesidades personales bucales. Igual que en los tratamientos cosméticos, la boca tiene unas necesidades diferentes en cada individuo. Tu farmacéutico le podrá aconsejar.
Cuida tu alimentación y limita el consumo de almidones y azúcares, especialmente los alimentos pegajosos. Cuanto mayor es la frecuencia con la que ingieres alimentos entre comidas, más oportunidades tienen los ácidos de la placa de atacar tu esmalte dental. El esmalte, una vez que se pierde, no se vuelve a recuperar. Por eso es importante cuidarlo diariamente.
Evita el tabaco: además de teñir los dientes, lesionar las encías y provocar mal aliento, es la primera causa del cáncer oral y el quinto tipo de cáncer más frecuente, cuyas consecuencias son devastadoras para la persona. Por este motivo es fundamental acudir al especialista cuando se detecta una lesión, úlcera o un pequeño bulto que no desaparece.
Visita al dentista periódicamente para que te realice exámenes rutinarios y limpiezas profesionales. Se recomienda visitarlo al menos una vez al año e ir preferiblemente siempre al mismo dentista, puesto que de esta manera podrá llevar un control más exhaustivo de tu historial.
Beneficios de sonreír
Sonreír es parte del lenguaje universal, es gratis y nos ayuda en muchos ámbitos de la vida: en la seducción, en la vida profesional, en nuestra autoestima. Genera seguridad en uno mismo y en los demás. Estos son algunos beneficios de la sonrisa:
Serás más productivo y tendrás mejores relaciones con tus compañeros de trabajo. Hacer las tareas profesionales con una sonrisa te ayudará a hacerlas mejor.
Favorece las relaciones con otras personas.
La sonrisa es contagiosa. Es inevitable para cualquiera resistirse a una sonrisa.
Una sonrisa te relajará y relajará a las personas que están a tu alrededor, de esta forma el día a día se verá de una forma más ligera y divertida.
Mejora tu aspecto físico. Una persona que sonríe transmite alegría, energía positiva y se ve más atractiva que una persona que está triste o con el ceño fruncido.
Potencia tu sentido del humor. Sonriendo podrás ver el lado divertido de muchas situaciones, aprenderás a mirar con otra perspectiva.
Tu cerebro producirá serotonina y endorfinas que son las hormonas naturales de la felicidad.
Sonreír a otras personas harán que te sientan más cercano y será una buena forma de practicar la empatía.
La sonrisa te ayudará a dormir mejor y a disminuir las molestias derivadas de los trastornos de sueño debido a su poder relajante.
Serás menos propenso a sufrir ataques de corazón. En relación también a la relajación que produce la sonrisa, se puede destacar también que ayuda a proteger tu corazón porque disminuye el estrés.