Las zapatillas de estar en casa y el suelo de parqué o gres provocan problemas en los pies durante el confinamiento
Recomienda usar siempre calzado deportivo cuando hagamos deporte en casa
El calzado estrella durante el confinamiento han sido las zapatillas de estar en casa o, en su defecto, hemos optado por ir descalzos. Ángel González de la Rubia, podólogo deportivo, alerta que se está encontrado muchos casos de problemas en los pies derivados de esa y de otras actitudes.
Según el experto, hay cuatro causas de “pies destrozados”:
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- “Hemos transitado dos meses por un terreno muy malo”, dice en referencia al suelo de nuestras casas, que suele ser parqué o gres. Son superficies muy duras de las que los podólogos recomiendan huir.
- Además, hemos usado zapatillas de estar en casa, que no tienen amortiguación para los pies ni conceden estabilidad. Lo mismo ocurre cuando vamos descalzos.
- La sequedad es otro problema, que se ha incrementado por el uso continuado de la calefacción.
- El confinamiento ha reducido nuestra actividad física al mínimo, lo que tiene grandes consecuencias en nuestro cuerpo.
González de la Rubia recomienda que, si hacemos ejercicio en casa, sea siempre usando un calzado adecuado para la actividad deportiva. Además, ahora que ya se puede salir a la calle a correr o a practicar otros deportes individuales, es importante no confiarse: “No hay que reiniciar la actividad de correr como antes del confinamiento, sino progresivamente, porque nuestras articulaciones no son las mismas que hace dos meses. Hay que hacer todo muy despacio y huir de los ejercicios de alta intensidad sin un acondicionamiento previo”, recomienda.