‘Todos somos Ramiro’, eso es lo que vas a pensar cuando veas este capítulo de mtmad, en el que se confiesa a Javi Gímenez, director de Healthy Fitness, y admite que este verano ha comido de más y no ha hecho nada de deporte. Aunque, eso sí, Ramiro se ha puesto rápidamente manos a la obra y ha comenzado la dieta (ya vimos el 'smoothie' que se preparó en el capítulo anterior) y el deporte. ¡Así, sí!
Si tú también te saltaste la dieta aquí tienes los 4 'tips' para que te empieces a sentir bien de nuevo con la vuelta de la rutina a tu vida:
1. Perdónate
Nada de culpas. Eres humano como Ramiro y tienes derecho de salir de la rutina diaria alimenticia. Además, las vacaciones están para darse algún que otro capricho.
2. Vuelve a tu rutina de ejercicios
Si has pillado algún kilito de más no te fustigues y corre directo al gimnasio para retomar una buena tanda de fitness.
3. Toma mucha agua
Es buena para no retener líquidos y puedes encontrarla en frutas y verduras. Si no eres de tomar directamente de la botella mira los ‘smoothies’ tan ricos que se prepara Ramiro.
4. No te saltes ninguna comida, ni la dieta
Es importante no saltarte las comidas y ser un poco más riguroso con los horarios. Ya sabemos que en veranito podemos adelantar o retrasar la hora de comer según nos convenga pero ahora que vuelve la rutina a tu vida, vuelve a la comida sana y a hacer todas las comidas.