El estrés que mata es el que produce un trabajo al que odias, pero si tu trabajo te genera tensión, pero te gusta y lo disfrutas, no es negativo. Lo revela el estudio, que siguió a 1.500 personas y que sorprendió a los propios investigadores, Leslie Martin y Howard Friedman, que han publicado un libro.
.De hecho, algunas de las personas que viven más tiempo son aquellas que absorbidas completamente por sus carreras y que trabajaban muchas horas. La clave para el estrés laboral es buena para encontrar un trabajo que te engancha y te hace sentir productivo, según publica la . NBC
En el libro "El Proyecto de la longevidad", se pueden leer estos consejos. Las personas que conectan íntimamente con familiares y amigos tienden a vivir más tiempo. Una de las mejores cosas para vivir más es fortalecer los lazos sociales.
"Así se consigue un beneficio adicional si tiene conexiones sociales que involucran a ayudar a los demás", recomiendan. No convierta a su perro en su mejor amigo. Las mascotas hacen bien, pero no sustituyen el contacto humano.
No se preocupe por preocuparse, no sea aprensivo. Se puede planificar, inventar escenarios y posibilidades, pero "preocuparse por algo sobre lo que no tenemos control es malo".
Cuidados con los matrimonios y los divorcios
Un buen matrimonio puede conducir a la longevidad, pero uno malo puede quitarle años a su vida. "El divorcio es perjudicial", dice Martin.
Para las mujeres es casi mejor que se queden solas después de un divorcio. Y, contrariamente a lo que se ha encontrado en otros estudios, a veces estar solo es prácticamente tan bueno como mantener un matrimonio durante muchos años.
" Si usted es una persona extremadamente abierta y excesiva, baje un poco el tono. "La gente tiende a pensar que tanta alegría es buena, pero encontramos el opuesto", dice Martin. "Los niños alegres viven vidas más cortas. Eso fue una sorpresa grande.
" Las personas excesivamente optimistas tienden a no ser tan cuidadoso como los que tienen una idea más seria sobre la vida.
"Si eres una de esas personas que espera que las cosas siempre saldrán grandes, usted puede beneficiarse de la escucha de las perspectivas de los demás", dice Martin.
"La información es un componente clave. Si usted odia el gimnasio, mejor no vayas, porque si es bueno para estar en forma, nunca hagas algo que odias o que te aburre.
En los años 20 cuando comenzó este estudio la gente no corría, no iba al gimnasio. Sin embargo, muchos tenían una vida larga. La clave, según los expertos, es mantenerse activo haciendo algo que le guste, ya sea de jardinería, carpintería - lo que es su pasión.
No la jubilación anticipada .
Mucha gente piensa que la jubilación anticipada ayudará a vivir más tiempo, pero el estudio demostró lo contrario.
Algunos de los voluntarios del estudio siguen trabajando con 70 años, lo que demuestra que "los hombres y las mujeres que se mantenían productivos vivían mucho más tiempo que sus compañeros que estaban jubilados."